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Mentale Fitness im Golf

Sportpsychologische Grundlagen und Übungen für den Freizeit- und Leistungssport

von Martin K. W. Schweer (Autor:in)
©2017 Monographie 141 Seiten

Zusammenfassung

Mentale Fitness spielt im (Hoch-)Leistungssport eine entscheidende Rolle, auch im Freizeitsport wird diesem Faktor zunehmend Aufmerksamkeit geschenkt. Ergänzend zu den sportartübergreifenden Überlegungen aus dem Band «Mentale Fitness im Tennis» finden sich spezifische psychologische Hinweise für aktive Golfspielerinnen und Golfspieler jeglichen Leistungsniveaus, die ihre mentale Fitness verbessern wollen. Die wesentlichen Aspekte werden anschaulich auf den Punkt gebracht, zudem werden viele praktische Übungen zur Steigerung der individuellen mentalen Fitness vorgestellt. Das Werk basiert auf den Ergebnissen wissenschaftlicher empirischer Forschung und langjähriger Erfahrungen des Autors in der sportpsychologischen Beratung von Golfspielerinnen und Golfspielern aus dem Nachwuchs- und professionellen Bereich.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Titel
  • Copyright
  • Autorenangaben
  • Über das Buch
  • Zitierfähigkeit des eBooks
  • Inhaltsverzeichnis
  • Abbildungsverzeichnis
  • Vorwort
  • 1. Mentale Fitness – Was ist das überhaupt?
  • 2. Kernmerkmale mentaler Fitness im Sport
  • 2.1 Stärken und Schwächen erkennen
  • 2.2 Ich bin verantwortlich!
  • 2.3 Eindeutige Ziele formulieren
  • 2.4 Der richtige Umgang mit Erfolg und Misserfolg
  • 2.5 Entspannung fördert Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit
  • 2.6 Ohne Disziplin keine gute Leistung
  • 2.7 Den richtigen Stellenwert des Sports erkennen
  • 3. Golf als Wettkampfsport: Ich, der Platz und die Gegner
  • 4. Klassische Problemfelder mentaler Fitness beim Golf
  • 4.1 Die Auseinandersetzung mit dem Anspruchsniveau
  • 4.1.1 Die verschiedenen Anspruchsniveaus beim Golfen
  • 4.1.2 Ursachen für die Herausbildung eines spezifischen Spielertypus
  • 4.1.3 Strategien zur Förderung der mentalen Fitness: Reduzierung von Versagensängsten und Steigerung des Selbstbewusstseins
  • 4.2 Die Auseinandersetzung mit spezifischen Situationen auf dem Platz
  • 4.2.1 Die ersten Schläge
  • 4.2.2 Die letzten Schläge
  • 4.2.3 Schläge aus bedrohlichen Lagen
  • 4.2.4 Genutzte Chancen, vergebene Möglichkeiten
  • 4.2.5 Das psychologische Duell mit der Konkurrenz
  • 5. Abergläubisches Verhalten
  • 6. Effektives Training
  • 7. Golfen im Team
  • 8. Wertschätzung, Selbstwertschätzung und mentale Fitness
  • Literaturverzeichnis
  • Weiterführende Literatur
  • Reihenübersicht

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Abbildungsverzeichnis

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Vorwort

Aufgrund der vielfältigen Anfragen von Golferinnen und Golfern habe ich mich entschlossen, speziell für diese Zielgruppe einen Band zur mentalen Fitness herauszugeben. Bei den Inhalten war es mir zum einen wichtig, die Erkenntnisse der wissenschaftlichen Forschung möglichst kompakt und für den Praktiker1 verständlich darzustellen. Von daher wird auf eine fachwissenschaftliche Diskussion an dieser Stelle bewusst verzichtet und der interessierte Leser auf den Literaturanhang verwiesen. Zum anderen werden die sportpsychologischen Grundlagen durch eine große Anzahl praktischer Beispiele und Übungen ergänzt, um auf diese Weise eine hohe Übertragbarkeit des Gelesenen auf die konkrete Situation des Lesers zu ermöglichen. Die Tatsache, dass ich seit vielen Jahren im Zuge der an meinem Lehrstuhl angegliederten Arbeitsstelle für sportpsychologische Beratung und Betreuung Challenges auch in der Beratung aktiver Leistungs- und Hochleistungssportler im Golf tätig bin, konnte ich gewinnbringend nutzen, um in diesem Buch die zentralen Aspekte mentaler Stärken und Schwächen in dieser spannenden und herausfordernden Sportart zu behandeln.

Dieser Ratgeber richtet sich von daher an alle aktiven Golfspieler, die ihre mentale Fitness verbessern wollen – egal, ob sie im Hochleistungsbereich, im Leistungsbereich oder aber im Freizeitbereich Golf spielen. Gleichermaßen richtet er sich aber auch an Betreuer und Trainer von aktiven Golfspielern, bei denen eine Sensibilität für die Bedeutung sportpsychologischer Komponenten meines Erachtens unerlässlich ist, um erfolgreich mit den ihnen anvertrauten Athleten arbeiten zu können.

Neben den golfspezifischen Aspekten beinhaltet dieses Buch selbstverständlich eine Vielzahl sportartübergreifender, grundlegender psychologischer Einlassungen, die Athleten in ihren jeweiligen Disziplinen bei der Verbesserung ihrer mentalen Fitness helfen können. Diese übergreifenden ← 9 | 10 → Einlassungen finden sich in gleicher Form in der für den Tennissport herausgegebenen Lektüre „Mentale Fitness im Tennis“, die ebenfalls im Verlag Peter Lang erschienen ist. Mein ausdrücklicher Dank gilt an dieser Stelle von daher noch einmal der gewinnbringenden Mitarbeit von Jana Pithan. Mit Blick auf die nunmehr erscheinende golfspezifische Facette danke ich darüber hinaus Adrian Bente für seine Inputs, ferner meiner guten Freundin Angelika, die mir als ambitionierte Amateurgolferin wertvolle Hinweise zum Manuskript gegeben hat. Schließlich bedanke ich mich beim Verlag Peter Lang für die angenehme Zusammenarbeit.

Ich wünsche Ihnen eine anregende, hilfreiche Lektüre. Bitte zögern Sie nicht, mir Ihre Rückmeldungen oder auch Fragen mitzuteilen2.

Vechta, im Januar 2017
Martin K.W. Schweer


1 Um die Lesbarkeit zu vereinfachen, wird auf die zusätzliche Formulierung der weiblichen Form verzichtet. Es sei an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass die ausschließliche Verwendung der männlichen Form explizit als geschlechtsunabhängig verstanden werden soll.

2 Sie erreichen mich über meine Arbeitsstelle für sportpsychologische Beratung und Betreuung Challenges an der Universität Vechta: challenges@uni-vechta.de.

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1.   Mentale Fitness – Was ist das überhaupt?

Das sagen die Pros

„Wettkampf-Golf spielt sich vorwiegend zwischen den Ohren ab.“

(Bobby Jones, Golflegende, o.J.)

„Sein Putten und sein mentaler Fokus sind einzigartig auf der Welt.“

(PGA-Pro Henrik Stenson über Jordan Spieth, mit 22 Jahren
jüngster Gewinner der PGA Tour Championship, 2015, o.S.)

„Mein Vertrauen in mein Spiel und mich selbst ist derzeit so hoch wie noch nie in meinem Leben. Hinter mir liegt eine unglaubliche Erfolgsserie – und heute die Nummer eins der Welt zu werden, ist die Krönung.“

Details

Seiten
141
Jahr
2017
ISBN (PDF)
9783631728086
ISBN (ePUB)
9783631728093
ISBN (MOBI)
9783631728109
ISBN (Paperback)
9783631728116
DOI
10.3726/b11587
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
2017 (Juli)
Schlagworte
Psychologische Prozesse Golftraining Wettkampfunterstützung Leistungspotenzial Leistungssteigerung Verbesserung Handicap
Erschienen
Frankfurt am Main, Bern, Bruxelles, New York, Oxford, Warszawa, Wien, 2017. 141 S., 3 s/w Abb.

Biographische Angaben

Martin K. W. Schweer (Autor:in)

Martin K. W. Schweer ist Inhaber des Lehrstuhls für Pädagogische Psychologie an der Universität Vechta. Als Leiter der zugehörigen Arbeitsstelle «Challenges» für sportpsychologische Beratung und Betreuung verfügt er über langjährige Erfahrungen in der praktischen Arbeit mit Athletinnen und Athleten.

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Titel: Mentale Fitness im Golf
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