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Mentale Fitness im Golf

Sportpsychologische Grundlagen und Übungen für den Freizeit- und Leistungssport

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Martin K. W. Schweer

Mentale Fitness spielt im (Hoch-)Leistungssport eine entscheidende Rolle, auch im Freizeitsport wird diesem Faktor zunehmend Aufmerksamkeit geschenkt. Ergänzend zu den sportartübergreifenden Überlegungen aus dem Band «Mentale Fitness im Tennis» finden sich spezifische psychologische Hinweise für aktive Golfspielerinnen und Golfspieler jeglichen Leistungsniveaus, die ihre mentale Fitness verbessern wollen. Die wesentlichen Aspekte werden anschaulich auf den Punkt gebracht, zudem werden viele praktische Übungen zur Steigerung der individuellen mentalen Fitness vorgestellt. Das Werk basiert auf den Ergebnissen wissenschaftlicher empirischer Forschung und langjähriger Erfahrungen des Autors in der sportpsychologischen Beratung von Golfspielerinnen und Golfspielern aus dem Nachwuchs- und professionellen Bereich.

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6. Effektives Training

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6.   Effektives Training

Die Analyse von Stärken und Schwächen eines Athleten setzt in der Regel an der Umsetzung spielerischer, strategischer und mentaler Möglichkeiten in der Turniersituation an. Für die Auswertung der individuellen Leistung bei einer Runde werden von daher sehr gerne eine Reihe von statistischen Kennzahlen als Bewertungsrundlage herangeführt, so etwa Greens In Regulation, Par Scrambles, Fairwaytreffer (Accuracy), Birdie Conversions, Putting und Sand Saves.

Vor diesem Hintergrund sollen aus der kompetenten Analyse des Leistungsverhaltens die richtigen Konsequenzen für den weiteren Trainingsverlauf abgeleitet werden, um diesen in der Folge möglichst effektiv zu gestalten. Hierbei sind gerade aus sportpsychologischer Sicht einige zentrale Aspekte zu berücksichtigen, die leider oftmals in der Praxis des Golfspiels zu wenig Beachtung finden. Diese sollen im Folgenden angesprochen werden.

Die Turnieranalyse ist eine entscheidende Informationsquelle!

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